오트밀(귀리) 효능 및 영양성분 칼로리 부작용 레시피 알아보기

타임지 10대 슈퍼 푸드로 선정되면서 국내 소비와 생산량이 엄청 증가하고 있습니다. 주로 흰쌀밥 대신 먹거나 적정량을 섞어서 먹기도 합니다. 귀리에 원산지는 중앙아시아이고 현재는 아시아보다 서양에서 많이 소비되는 모습도 볼 수 있습니다. 오트밀 효능 및 영양성분 칼로리 부작용까지 오트밀에 대해서 알아보겠습니다. [목차여기] 땅콩버터 효능 및 영양성분(클릭) 1. 오트밀 효능 및 부작용 오트밀(귀리)은 탄수화물 단백질 등과 무기질 비타민을 함유하고 있다고 합니다. 단백질은 쌀의 2배로 라이신 등 필수 아미노산이 풍부하게 들어있다고 알려져 있습니다. 오트밀 칼로리 및 영양성분 칼로리 100g당 371kcal (쌀귀리, 생것) 382kcal (오트밀, 가공) 영양성분 탄수화물, 단백질, 무기질, 비타민이 풍부..
카테고리 없음 2023. 9. 9. 16:32
1